aerial yoga studio LIL YOGA
生きづらさを感じているあなたへ
河北郡内灘町に美姿勢・骨格専門
エアリアルヨガスタジオが誕生しました。
【腰痛の９５％が改善する！
美骨格エアリアル】
【 身体の土台から整え】
【本来の美しい私】
◆肩こり・腰痛・たるみ・体型。。
年々増えてくる不調に
悩まされていませんか？
◆腹筋を頑張ってウエストが寸胴？
◆細くしたいのに太ももがパンパン？
◆健康の為の運動で痛めてませんか？
《美骨格エアリアル》
《美骨格ボディメイク》
体型が崩れる原因である骨から
整えていくエアリアルヨガ
骨を支えているインナーマッスルの
強化・筋肉の柔軟性を高め
身体の使い方のクセを
改善していきましょう！！
《本来のあなたの
美しさを取り戻していく》
Lessonを提供しています。
身体の様々な不安や悩みを
緩和していくことで
心の癒しや喜びを感じていただけたら
嬉しいです。
aerial yoga studio LIL YOGA へようこそ！！
当スタジオのレッスンについて
◆１年間姿勢改善プロジェクト！！◆
なぜ？痛みや症状が出るのか。。
それは骨格が歪んできているから！！
【なぜ歪むのか】
日々の悪姿勢や体の使い方のクセ！！
気づかない間に不均等な使い方や
本来使うべき筋肉を上手く使えなくなっています！！
＊日頃の運動不足でインナーマッスルが弱っている
＊骨格が歪んだまま筋トレでアウターがムキムキ
＊関節がしっかりはまらず不安定
・脚を細くしたいのにやればやる程太くなる
・年々背中が分厚くなる
・顔や二重顎で弛んできた
・バストや二の腕が垂れてきた
１ヶ月半ごとに部位別・症状別でレッスンメニューを組んでいきます。
細かくフォーカスして《骨格改善》に必須なインナーマッスルや
筋肉の柔軟性を高めていきます。骨格が整っていけば
日常生活での『美しい姿勢が自然に無理なく保て』
身体の不調が緩和する。
腰痛・頭痛・生理痛・肩こり・便秘・PMSなど。
さらにシャイプアップや美脚・美尻など見た目にも嬉しい変化が！
身体の使い方をマスターして《本来の美しさ》を目指しましょう！
ファブリックを使いヨガのポーズをします。骨格改善に必要な体幹強化や柔軟性UP！逆転で背骨の負担を取り除き、血流改善・アンチエイジング効果も◎身体の使い方・クセを直し不調のない自然と痩せる身体へ！
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初回体験2,500円(現金)月額プラン有
布を低く行います。高さが怖い・酔う方も安心。じっくり柔軟や体幹強化！床につく逆転ポーズはキツすぎないのに効果絶大◎ ジワジワとインナーマッスルに効かせ呼吸も長く深くなるので内臓機能や心の安定にも♪
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初回体験2,500円(現金)月額プラン有
整体や治療を繰り返していませんか？ 一度で効果実感。キツすぎない。自宅で出来る！根本から解決し癖を修正。骨格を整えて本来の位置に戻していくボディメイク！ パーソナル１名様 もしくは ペアトレ２名様
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特別レッスンや回数券あり
なぜ脳なのか？解剖生理学から脳をリラックスさせる手法。頭部のストレスや疲労、老廃物の蓄積を改善していきます。ただ血流を良くするのではなく身体の仕組に沿って生命維持必須の自律神経を整えます。
1時間
11,000円→7,900円〜
若化ボディプログラムお試し７０分×３回
〜若化ボディメイク〜
身体の土台！！骨格から整える！！
【あなた本来の骨格/自然で美しい姿勢へ】
特別お試し３レッスン！！（パーソナル）
骨盤調整・胸椎・頚椎・股関節・足関節など
プロップスを用いてエクササイズをしていきます。
筋肉の左右差や骨格の歪み・捻れをエクササイズで
調整し、身体の不調・ボディラインの崩れを改善していきます☆
第１弾 骨盤調整・第2弾 胸郭・首調整・第3弾 膝/足関節調整 特別レッスン受講の方のみグループレッスンや個別レッスンの受講が可能となります。満席が続いています。お問い合わせはお早めに。
尚、お友達登録の方にはSPECIAL PRICE!!
でのご提供です★特別レッスン
通常価格 ２０，０００円→SPECIAL価格！！
３SET ５０，０００円→SPECIAL価格！！
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料金表
月額8,690円(税込)
通い放題Morning
月～金：9~15時(15時台開催も含める)までのクラスを受講可能です。お子様を学校へ送り出してからや家事の合間に通いやすいコースです。午前中やお昼がメインの方はこちらのプラン
（木曜定休日）
月額10,890円(税込)
通い放題Free
月～金・土・日祝：全ての時間・曜日のクラスを受講可能です。お仕事帰りや土日など好きな時間に自分の予定に合わせて通いたい方はこちらのプラン
（木曜定休日）
回数券
5・10・20回券
好きな時間・曜日でご使用頂けます
5回券(有効期限3ヶ月)
14,300円(税込）【＠2,600】
10回券(有効期限5ヶ月)
26,400円(税込）
20回券(有効期限10ヶ月)
48,400円(税込）
(※期限切れは1回＋500円で受講可能)
レッスンについて
服装や注意点
●服装はダボダボ過ぎず袖のある動きやすいものを着用してください（シャカシャカした素材も避けましょう）
●フード・ファスナー・ボタンが付いているものは布を傷める恐れや怪我をする場合がありますので避けてください。
●ネックレス・指輪・ピアスなどアクセサリー類は布を傷めたり、壊れる可能性があるので外してください
●過度なデコネイルや爪が長い方はケガをする危険があるので断りさせていただく場合があります
●レッスン前２時間内の食事は気分が悪くなる可能性がありますのでなるべく避けましょう
姿勢改善ヨガ(BASIC)
運動量★★★
ファブリック（布）に体を預けてヨガを行います。逆さまのポーズやヨガのポーズをファブリックを使いながら動いていくクラスです。床よりも体幹を使うので楽しく動いているうちにシャイプアップできます！！床で行うよりも背骨や体が気持ちよく伸びて、腰痛緩和や血流改善にも効果があります。
（体験・初心者の方ご参加可能）
[ 初回体験料：２,５００円(税込) 現金のみ]
姿勢改善エア(LOW)
運動量★★
ファブリックを低く設定し、床に近い位置で行います。体を緩めて体をほぐしていくポーズやストレッチを中心にゆっくりと丁寧に動いていきます。床よりも体に負担が少なく、さらに体幹はしっかり使えます！！高さが怖い方や体が硬くて足が上がらない方にもご参加して頂けます。
（体験・初心者 参加可能）
[ 初回体験料：２,５００円(税込) 現金のみ]
若化ボディメイク
特別レッスン
骨盤調整・胸椎・頚椎・股関節・足関節など
プロップスを用いてエクササイズ。
筋肉の左右差や骨格の歪み・捻れを
エクササイズで調整していきます。
自宅で自分で！全身の歪み調整ができる様になる！！３SET特別レッスン自分の不調は自分で整えていきましょう☆
[ ３レッスンSET 5０，０００円→
SPECIAL価格！！]
脳疲労改善ドライヘッド
～脳からリラックス～
脳に疲労やストレスが溜まっていると神経伝達やホルモン分泌が正常に機能しなくなる。自律神経の乱れ・不眠・
頭痛・PMSなど様々な症状が出ることも。解剖生理学に
基づき神経・骨・筋肉などからアプローチ！！
頭部の浮腫みや脳脊髄液の流れを改善し
脳からリラックスさせる事に特化した手法。
腕・デコルテオイルマッサージ
～筋肉疲労を軽減～
上半身の疲労が蓄積する事により頭部の筋肉も
硬くなり頭痛や血流・酸素不足により思考能力の低下に
繋がる恐れも。腕・デコルテ・肩・首を解剖生理学に
基づき筋肉にアプローチしていきます。
頭部への疲労連鎖を断ち切ります！！筋肉の緊張が原因のコリや頭痛・息苦しさを感じる方へお勧めの施術。
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